10 месяцев я в терапии. Каждую среду мы встречаемся с
@psihologa.mne на часовых скайп-сессиях. Часто я жду следующую сессию и в течение недели думаю: «Это надо обсудить с моим психотерапевтом».
⠀
С чем мне помогла терапия за эти месяцы:
⠀
1. Я избавилась от стыда и вины за «неэффективное» прошлое. Приняла его и перестала видеть в нем что-то плохое: а наоборот, поняв причины своих действий, удивилась изобретательности своей психики выбирать инструменты выживания. То, что мучило меня годы просто исчезло под другим углом зрения.
⠀
2. Я научилась отстаивать свои границы без агрессии и без чувства вины. Твёрдо и уверенно, понимая что происходит, видя манипуляции и заботясь о себе.
⠀
3. Я каким-то чудесным образом перестала себя определять через профессию. Поняла и осознала, что я гораздо больше и многогранней.
⠀
4. Я познакомилась со своими адаптациями выживания и одобрения — теперь я понимаю, почему принимаю то или иное решение, почему именно так, а не иначе.
⠀
Собственно, после той сессии я изменила все. И ещё после нескольких, на которых я получала такие необходимые поглаживания как веру в меня, и в то, что у меня все получится в том новом, куда я собралась идти.
⠀
Короче, психотерапия ванлав. Это лучшее мое вложение в себя.
⠀
Вчера у нас была первая сессия в терапевтической группе, и мне жутко интересно, что же новое я о себе узнаю и открою в себе.