Блог для всех статей

Строить отношения на своих условиях

🛋 Строить отношения на своих условиях

Часто мы включены в отношения, которые развиваются не так, как хотелось бы и пытаемся найти решение между двумя вариантами - завершить их или приспособиться и терпеть.

Если мы видим только 2 выхода - это значит, что мы в сценарии и нам не хватает творчества в поиске стилей и способов справляться со своей жизнью.

В терапии я предлагаю клиентам придумать для себя хотя бы одно решение между двумя привычными.

Когда-то мне самой пришлось искать такое решение для отношений, которые, с одной стороны, важны для меня, а с другой - приносят много напряжения. Я стала думать, как мне позаботиться о себе в этом контакте и не чувствовать себя так, будто отбываю повинность.

Я стала регулировать темы, на которые мы общаемся, и это помогло нам остаться в отношениях: перестала давать питание тем, которые вызывали у меня раздражение и тоску, поощряла те, которые дарили нам обоим радость и вдохновение.

Перестать давать питание - не значит обрывать человека на полуслове или говорить, что тебе неинтересно. Возможно, в теории мы и должны быть такими уверенными и бесстрашными. Но обычно если мы дорожим отношениями, то пытаемся быть бережнее, потому что заботимся о чувствах человека.

Перестать давать питание - значит перестать давать свою энергию: задавать дополнительные вопросы, бурно реагировать, предлагать решения и тд. То есть поощрять человека разворачивать ее в вашем общем пространстве.

Я решила, что буду просто слушать. Не спорить. Не обозначать свое мнение. Не расспрашивать подробнее. Кивать. Смотреть в глаза. Быть рядом. Дать себя в этом контакте столько, сколько посильно для меня.

И как только замечу в рассказе что-то питающее и созидательное, подхвачу, проявлю интерес, и фокус сместится.

Мы не можем менять людей. Тем более родителей. Мы можем поставить им свои условия, но часто это ничего не дает. Если отношения важны, придется искать, как минимизировать для себя их травматичность. И я вижу, что резкие движения тут работают плохо. Нужны тонкие, промежуточные, едва заметные решения. Терпеливые и последовательные. И вы увидите, что можете влиять.
Made on
Tilda