Анна Аронштам
Практикующий психолог и ведущая терапевтических групп.
Автор бестселлера Дневник для работы с психотерапевтом.
Член ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов с 2007 года. Работаю под супервизией.
Член ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов с 2007 года. Работаю под супервизией.
Почему групповая работа поможет вам измениться?
-
Вы получите разнообразную обратную связь от участников и у вас появляется новый взгляд на свою проблему - У вас будет безопасное пространство для проб и ошибок, моделирования новых стратегий поведения и получения поддержки.
- Вы поймёте, чего хотите и заметите внутренние препятствия на пути к желаемому
- Вы увидите, как выстраиваете отношения, и почему иногда они не складываются
Запросы, с которыми можно прийти в группу
« Сила группы заключается в том,
что она показывает участникам,
что они не одиноки в своих проблемах »
Ирвин Ялом
что она показывает участникам,
что они не одиноки в своих проблемах »
Ирвин Ялом
Отношения с партнером
Уверенность и самооценка
Управление эмоциями и понимание своих потребностей
Экологичное общение и ассертивное поведение
Поведение в конфликтных ситуациях, устойчивость в конфронтации
Личные границы в близких и социальных отношениях
Самопредьявление, проявленность, формирование имиджа
Профессиональный, возрастной кризис
ИРВИН ЯЛОМ
« Групповая терапия помогает людям научиться видеть и ценить друг друга, находить новые способы общения и разрешения конфликтов »
Перед зачислением в группу заполните небольшую анкету. После этого я приглашу вас на 20-минутное онлайн-интервью, чтобы познакомиться, уточнить запрос и ожидания от предстоящей работы. Это бесплатно.
Сеттинг
« В группе многие участники впервые чувствуют себя понятыми и принятыми. Это особенно важно для тех,
кто страдает от низкой самооценки »
Ирвин Ялом
кто страдает от низкой самооценки »
Ирвин Ялом
- РасписаниеВстречи 1 раз в 2 недели
(2 сессии в месяц).
Дневное или вечернее время
по будням.
Старт по набору группы. - ФорматДлительность сессии - 2,5 часа, включая 15-минутный перерыв.
Онлайн-встречи в Zoom.
От 6 до 10 человек в группе. - ДлительностьГруппа начинается как краткосрочная - на 15 встреч.
Возможно продолжение работы (до 45 встреч) по желанию участников.
Выйти из группы можно на любом этапе, если вы поймёте, что этот формат вам не подходит. - ОплатаСтоимость 1 сессии - 4.500 рублей/45 евро.
Пропуски оплачиваются.
Оплата возможна на российский, европейский счёт и Pay Pal
Вопросы, которые чаще всего
задают на интервью
задают на интервью
« Групповая терапия даёт уникальный
шанс каждому участнику почувствовать
себя ценным и услышанным »
Ирвин Ялом
шанс каждому участнику почувствовать
себя ценным и услышанным »
Ирвин Ялом
От 6 до 10 человек.
В среднем мои группы по 9-10 участников: я закладываю возможность ухода некоторых из них после 1-3 встречи. Это нормальный процесс, когда люди, примерив формат на себя, понимают, что они им не подходит.
Иногда я приглашаю вместо ушедших других участников, иногда нет.
В целом, после 3-4 встреч группа становится закрытой – мы больше не берём новых участников и работаем в имеющемся составе до конца.
Это нужно для сохранения в группе ощущения безопасности.
В среднем мои группы по 9-10 участников: я закладываю возможность ухода некоторых из них после 1-3 встречи. Это нормальный процесс, когда люди, примерив формат на себя, понимают, что они им не подходит.
Иногда я приглашаю вместо ушедших других участников, иногда нет.
В целом, после 3-4 встреч группа становится закрытой – мы больше не берём новых участников и работаем в имеющемся составе до конца.
Это нужно для сохранения в группе ощущения безопасности.
Во-первых, не у всех участников есть желание высказываться на каждой встрече. Это зависит от ресурса и желания. То есть, это регулируется естественным образом.
Здесь важно понять, что ваши изменения не пропорциональны количеству времени «в прямом эфире».
Связь между тем, как много вы говорите в группе и результатом есть. Но «говорить» в данном случае – это не только рассказывать о себе. Говорить – это давать обратную связь другим участникам, поддерживать их, задавать вопросы. То есть откликаться на чужие истории, быть слушателем.
Здесь важно понять, что ваши изменения не пропорциональны количеству времени «в прямом эфире».
Связь между тем, как много вы говорите в группе и результатом есть. Но «говорить» в данном случае – это не только рассказывать о себе. Говорить – это давать обратную связь другим участникам, поддерживать их, задавать вопросы. То есть откликаться на чужие истории, быть слушателем.
Естественно. Любая группа проходит обязательные стадии в своём развитии. Конфликты (той или иной степени интенсивности) чаще случаются на стадии шторма.
Тут важно, что вы понимаете под конфликтом.
Если вы представляете себе взаимные оскорбления, грубость, унижение – то такого в группе нет. Потому что есть правила, которые защищают участников от агрессии и враждебности.
Конфликты в хорошей группе помогают увидеть собственный сценарий и продвинуться в осознавании своих границ и триггеров.
Конфликты в группе – это выражение несогласия, недовольства через описание собственных чувств, а не критики других людей.
Как ведущий я даю участникам конфликта дополнительную поддержку. Мы справляемся, и после конфликта группа становится ещё эффективнее.
Тут важно, что вы понимаете под конфликтом.
Если вы представляете себе взаимные оскорбления, грубость, унижение – то такого в группе нет. Потому что есть правила, которые защищают участников от агрессии и враждебности.
Конфликты в хорошей группе помогают увидеть собственный сценарий и продвинуться в осознавании своих границ и триггеров.
Конфликты в группе – это выражение несогласия, недовольства через описание собственных чувств, а не критики других людей.
Как ведущий я даю участникам конфликта дополнительную поддержку. Мы справляемся, и после конфликта группа становится ещё эффективнее.
В группе работают правила. Например, безопасность в группе охраняется правилом конфиденциальности. О вашей боли, личной истории и сложностях будет знать только круг людей, которым вы доверите сказать о себе то, что посчитаете нужным.
В группе не используются оценочные шкалы – никто не скажет, что вы неправильно живёте, имеете неправильное мнение или что у вас что-то не в порядке с внешностью или характером.
Вы регулируете, какую обратную связь, от кого и в каком объёме хотите получать. Участники исходят из своей готовности и понимания своего темпа и границ.
В группе есть правило «Стоп», которое помогает блокировать процессы, если они болезненны и неприятны.
В группе не используются оценочные шкалы – никто не скажет, что вы неправильно живёте, имеете неправильное мнение или что у вас что-то не в порядке с внешностью или характером.
Вы регулируете, какую обратную связь, от кого и в каком объёме хотите получать. Участники исходят из своей готовности и понимания своего темпа и границ.
В группе есть правило «Стоп», которое помогает блокировать процессы, если они болезненны и неприятны.
В моей группе нет.
Я знаю, что многие любят задания на рефлексию, психологические упражнения. Но в неструктурированной динамической группе (а у меня именно такой формат), они не подразумеваются.
В целом, работы на группе вполне хватает для результатов. После сессии часто требуется отдых, восстановление – это серьёзная нагрузка на психику.
Но никто не мешает участникам самим устанавливать фокусы для наблюдений и вести, например, дневник. То есть, вы можете сами придумать себе домашнее задание.
Если захотите)
Я знаю, что многие любят задания на рефлексию, психологические упражнения. Но в неструктурированной динамической группе (а у меня именно такой формат), они не подразумеваются.
В целом, работы на группе вполне хватает для результатов. После сессии часто требуется отдых, восстановление – это серьёзная нагрузка на психику.
Но никто не мешает участникам самим устанавливать фокусы для наблюдений и вести, например, дневник. То есть, вы можете сами придумать себе домашнее задание.
Если захотите)
Пойти в групповую терапию — это шаг,
решиться на который бывает непросто.
Поможет ли мне? Окупятся ли вложенные средства?
Мой опыт как клиента говорит,
что эти сомнения неизбежны
и никто не сможет дать здесь гарантий.
Единственный вариант —
продолжать сомневаться, но действовать.
Если вы здесь,
значит готовы менять жизнь к лучшему.
решиться на который бывает непросто.
Поможет ли мне? Окупятся ли вложенные средства?
Мой опыт как клиента говорит,
что эти сомнения неизбежны
и никто не сможет дать здесь гарантий.
Единственный вариант —
продолжать сомневаться, но действовать.
Если вы здесь,
значит готовы менять жизнь к лучшему.
